宝宝夏季补钙食谱推荐

2020年02月28日 来源:

无论是什么时候,妈妈都要注意给宝宝补钙。天气闷热的夏天,宝宝容易食欲不振。如何才能够让宝宝健康饮食又能够补钙呢?看看小编推荐的三款宝宝夏季养生补钙食谱吧。

一、里脊虾皮菜花

材料:西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

调料:植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

做法:

1,西蓝花去梗,洗净,切成小朵,用沸水焯一下,捞出;里脊肉洗净,切条;葱洗净,切段;姜洗净,切片。

2,锅置火上,倒入植物油烧热,放入葱段、姜片、肉条煸香,放入虾皮、西蓝花朵,加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸,用小火煨入味,水淀粉勾芡,淋入鸡油即可。

宝宝夏季补钙食谱推荐

二、鱼香肉丝

材料:猪瘦肉300克、茭白1根、鸡蛋1个(取蛋清)、水发黑木耳10克、青椒丝15克。

调料:料酒、辣椒酱、盐、酱油、米醋、白糖、味精、淀粉、葱末、姜末、蒜末、植物油、香油、水淀粉各适量。

做法:

1,猪瘦肉洗净,切成丝,放入碗中,加料酒、盐、蛋清、淀粉上浆,入油锅滑散;茭白洗净,切丝;水发黑木耳洗净,撕成小朵;酱油、白糖、醋、味精、水淀粉放入碗中,搅均,调成芡汁。

2,锅内留底油,放入葱末、姜末、蒜末、辣椒酱,炒出红油,放入茭白丝略炒,再放入肉丝、青椒丝,同时倒入对好的芡汁,翻炒几下,淋上香油即可。

三、肉丝炒甜椒

材料:猪瘦肉30克,红柿椒、黄柿椒各40克,鸡蛋1个。

调料:葱末、姜末、淀粉、水淀粉、植物油、花椒水、盐各适量。

做法:

1,猪肉洗净,切丝;红柿椒、黄柿椒分别去蒂、子,洗净,切丝;鸡蛋打散,加入淀粉,调成糊状,将肉丝放入抓匀,入油锅炸透捞出。

2,余油烧热,加入葱末、姜末,放入花椒水、肉丝、甜椒丝略炒,加入盐调味,用水淀粉勾芡即可。

相关文章
  • 春季养生重在养肝,春季养生食谱
    春季养生重在养肝,春季养生食谱

    阳春三月是人体调养身体五脏的大好良机,按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。春天气温上升,使用温补药反而会加重身体内热,所以不需要...

  • 秋季排毒汤水推荐
    秋季排毒汤水推荐

    秋季是个身体进补的最佳时节,人体要补充多种营养物质,才能储存足够的能量,度过严寒的冬季。小编推荐几款汤水给各位朋友补充能量吧。绿豆鲜果汤备料:水蜜桃,菠萝,枇杷,绿豆汤,蜂蜜1茶匙。耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核,菠萝去皮,然后与绿豆汤...

  • 宝宝夏季补钙食谱推荐
    宝宝夏季补钙食谱推荐

    无论是什么时候,妈妈都要注意给宝宝补钙。天气闷热的夏天,宝宝容易食欲不振。如何才能够让宝宝健康饮食又能够补钙呢?看看小编推荐的三款宝宝夏季养生补钙食谱吧。一、里脊虾皮菜花材料:西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。调料:植物油、葱、姜、盐、...

  • 妈妈夏季怎样养生
    妈妈夏季怎样养生

    很多人在夏天的时候都把自己关在空调房里,不愿意出来,但是小编提醒有宝宝的家庭要注意了,宝宝不宜太长时间吹空调,妈妈们也是,那么妈妈们在夏天怎么养生呢?怎样健康度过整个夏天呢?1、夏季应避免剧烈运动。古人云:“调息静心,尤如兆雪在心。&rdq...

  • 春天孕妇吃什么蔬菜好
    春天孕妇吃什么蔬菜好

    我们都知道,孕妇应该多吃蔬菜水果,那么在这个春暖花开的季节里,孕妇吃什么蔬菜好呢?下面小编为大家介绍几个春天适合孕妇吃的蔬菜。一、莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养...

  • 春季养生怎么吃-要学会-挑食-
    春季养生怎么吃-要学会-挑食-

    春季是流行性疾病的高发时期,如何根据自身的情况来选择养生饮食呢?小编推荐春季食疗养生,挑着吃,有助于健身喔。黄绿蔬菜防春困“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,...