孕妇产前吃这些 更利于顺产

2020年03月24日 来源:

孕妇产前吃这些 更利于顺产对于辛苦怀胎十月的孕妇来说,最期盼,也最紧张的,莫过于临产前的那个阶段了。对于阵痛和产后种种不适的担心,不少孕妇都多少有一点产前综合症。当然,这需要自己调整好心态,家人也应在必要的时候给予精神上的慰藉。不过,这些还不够,还应给产妇准备好临产时的食物,为她增加体力,更顺利地娩出胎儿。

产前应多吃这些食物

从阵痛到生产,要经历一个漫长的过程,至于到底需要多久,要根据每个孕妇的情况而定。可如果因为产妇无力,就会使产程延长,造成胎儿宫内窘迫,这是非常危险的。并且,如果产妇能量缺乏,还可能使子宫收缩无力,这是很容易造成产后大出血的,后果不堪设想。

1、半流质

在分娩的过程中,产妇会流失很多的水分,但是不时地喝水也是不现实的。因此,产前应多吃一些半流质的食物,如面条、稀饭等。太干的食物不仅没有水分,还会消耗体内已有的水分,造成身体半脱水的状态。

2、热量高

由于分娩的过程长,且消耗能量多,因此,吃的食物一定要具备较高的热量。这不应该在数量在取胜,吃得太多,很难消化,是非常不明智的。应该吃一些虽然分量小,但吃起来容易,产出热量高的食物,巧克力就是很好的选择。巧克力含有脂肪和糖,并且有利于宫缩和缓解疼痛,是非常适合在产前食用的。除此之外,还可以吃蛋糕,喝功能饮料,也都是不错的选择。

3、营养丰富

由于从阵痛到分娩,这个过程中很难像平时一样吃饭,因此,食物最好都选择营养丰富的,比如瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶等,既增加了营养,又可以增强体力。不过,因为阵痛的原因,很多产妇一次性吃不下多少,可以在疼痛的间隙吃一些,少食多餐。

4、促进分娩

每一位顺产的孕妈妈都希望自己的生产过程可以短一些,疼痛少一些。除了在孕期需要多运动之外,到了临产时,只能靠食物来帮忙了。经研究表明,临产前喝一杯浓蜂蜜水,可以有效地缩短产程,并减轻疼痛。能起到类似功效的还有马齿苋、慈姑等,不过希望孕妇们不要对食物有太多的依赖,这只是在临时抱佛脚,能多少起点作用。

产前食谱

不过,细心的家人们可以做一些产前的爱心餐,对于增进产力,抚慰情绪都是很有帮助的。

一、羊肉红枣汤

食材:羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归

做法

除了红糖之外,这些食材全都放入锅中熬煮,待水熬至剩下一半时,将汤倒出来,加入红糖,可以分次喝完。从产前两三天开始就可以这样喝,它不仅可以增强体力,还能帮助排产后的恶露,并且具有安神的作用,有利于生产以及产后恢复。

二、鱼头汤

食材:五花肉、香菇、鱼头、豆腐

做法:准备好食材,将香菇洗净、切丝。把鱼头放入油锅中煎至半熟后盛出放至一边,再放一些油,把五花肉和香菇丝都放进去翻炒,最后把鱼头和豆腐放进去,加水进行蒸煮,出锅前放少量的盐即可。

此汤营养丰富,可助产以及产后下奶。如果不喜欢喝鱼汤,可以做成鸡汤、排骨汤等,功效都是很不错的。

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